Laat jij je ook leiden door de wensen en behoeften van anderen? Vergeet je regelmatig om af te stemmen op jezelf door te vragen: Wat wil ik eigenlijk? Dan nodig ik je van harte uit voor de volledig verzorgde retraitedag: In verbinding met jezelf bij anderen.

Deze dag is speciaal voor jou als je in contact met anderen (gezin, familie, collega’s, vrienden):

• vaak moe bent na het contact met een ander;
• het gevoel hebt ‘aan te staan’/ je best te doen in plaats vanuit ontspanning te verbinden;
• beter lijkt te weten wat de ander nodig heeft dan wat je zelf nodig hebt;
• bezig bent met hoe je overkomt in plaats van spontaan en vanuit oprechte interesse te communiceren;
• in je hoofd blijft zitten waardoor je jezelf (onbewust en onbedoeld) afsluit voor wat je voelt;
• je snel te veel voelt en daardoor de neiging hebt alles zelf te doen en op te lossen.

En als je graag....

• stevigheid, vertrouwen en veiligheid wilt ervaren in jezelf tijdens het contact met de ander;
• wilt leren jezelf te reguleren als je hoofd op hol slaat;
• vanuit oprechte aandacht en nieuwsgierigheid wilt verbinden, in plaats van vanuit angst of het gevoel iets te moeten doen voor de ander;
• meer zicht wilt op wat je zelf nodig hebt in verbinding met een ander;
• wilt leren om hulp wilt vragen;
• wilt leren hoe je met meer compassie kunt reageren op jezelf.

Door wie?

De retraitedag wordt begeleid door mij, Evelien van Deursen en Patricia van Ooijen. We hebben beiden meer dan tien jaar meditatie-ervaring, werken sinds vele jaren als gecertificeerd mindfulness-trainer en zijn aangesloten bij het Mindfulness Register (het kwaliteitsregister voor mindfulnesstrainers).

Locatie

Deze dag vindt plaats in ‘Het Atelier’ van de Roudonck te Esch. ‘De Roudonck’ is een geweldige locatie om tot bezinning te komen. We maken die dag gebruik van een mooie, rustige en apart gelegen ruimte en bijbehorend landgoed. Tijdens de pauze kun je binnen of buiten lunchen, samen aan tafel met anderen of even alleen door de grote ontdektuin struinen, met allerlei verrassende hoeken en plekken. Net waar jij op dat moment zin in hebt. Even ‘niets moeten’, alleen maar luisteren naar jezelf en ‘zijn’.

Wat ga je doen en ervaren tijdens de retraitedag?

• je oefent in telkens weer terugkomen bij jezelf in het nu;
• je oefent met compassievol omgaan met jezelf;
• je oefent met het reguleren van jezelf/je zenuwstelsel, oefeningen die heel bruikbaar zijn op stressvolle momenten;
• je leert hoe je tijdens triggers/moeilijke momenten gebruik kunt maken van een anker in jezelf;
• je bewustzijn rondom datgene wat jou triggert én je automatische reactie erop wordt vergroot, waardoor je meer keuzevrijheid krijgt;
• en nog veel meer…

Tijdens deze dag wisselen momenten van meditatie, in stilte zijn en woorden geven aan je ervaring zich af. We nodigen je steeds opnieuw uit om te luisteren naar je lichaam en wat het in het moment nodig heeft en daar -zo goed als dat gaat- naar te handelen. Verder hoef je helemaal niets. ‘Gewoon’ jezelf zijn, zoals je op dat moment bent, is meer dan genoeg.

Kosten

195 euro als je meteen inschrijft. Bij inschrijving na 15 september 2023 bedragen de deelnamekosten 220 euro.

Dit bedrag is inclusief koffie/thee, notitieschriftje, persoonlijke begeleiding en een heerlijk verzorgde vegetarische lunch. Gedurende de gehele dag zijn er twee begeleiders aanwezig.

Aanmelden

Update september: Deze retraite is volgeboekt
Wil je meedoen? Superleuk! Vul dan het 

 in en dan neemt één van ons contact met je op voor een korte kennismaking. We staan dan ook even samen stil bij de inhoud van de dag en bij wat jouw specifieke wensen zijn.