Werk moeilijk kunnen loslaten..

Moeite met genieten en ontspannen..

Snakkend naar ruimte en rust in je hoofd..

Herken jij dit?

Het is essentieel eigen lichaamssignalen te herkennen en te erkennen. Dat is de eerste stap naar heelwording. Je wil de negatieve spiraal voor eens en altijd doorbreken.

Mindfulness geeft inzicht in wat er nu is, leert je capabel omgaan met stress, angst en pijn. Je creëert een nieuwe gewoonte die je leven duurzaam ten goede verandert.

Waarom mindfulness?

Het gebeurt velen van ons regelmatig dat de aandacht afdwaalt door gedachten over bijvoorbeeld zorgen en verantwoordelijkheden. We willen hier niet altijd mee bezig zijn maar het overkomt ons.

Ook onprettige gevoelens en lichaamssensaties komen op zonder dat we ervoor kiezen of er duurzaam controle over hebben.

Mindfulness leert je omgaan met ongemak en heft belemmerende patronen die heling in de weg staan op.

Bewezen effectief op het reguleren van stress

• Adequaat omgaan met stress
• Betere concentratie
• Bewuster ontspannen en plezier maken
• Sneller grenzen voelen en bewaken
• Meer ruimte in het hoofd
• Groter lichaamsbewustzijn

Greep uit thema's

• Automatisch handelen doorbreken
• Gedachten zijn geen feiten
• ‘Je Goed Voelen’ of ‘Goed voelen?’
• Transformeren van moeilijke emoties en gedachten
• 180 graden anders kijken naar stress

''Evelien neemt je mee in de wereld van mindfulness op een manier die niet zweverig of ongrijpbaar is. Wanneer je luistert, werkt en meegaat in het proces begrijp je na een paar sessies wat de essentie is. Door je in te zetten en de huiswerkopdrachten serieus te nemen valt er veel te leren over je lichaam en je gedachtes. Evelien begeleidt je daar top bij.''

Margit

''Leuke en goede training die voorafgegaan werd door een goede intake waarin wederzijdse verwachtingen goed op elkaar werden afgestemd. Deelname kost wel een tijdsinvestering maar als je ervoor gaat betaald die zich dubbel en dwars terug. Evelien is een passievolle trainster die mij ook online goed heeft begeleid. ''

Anoniem

''Mindfulness geeft me inzicht in mezelf en tools om met situaties anders te leren omgaan. Het is een middel dat helpt wanneer je investeert in jezelf. De wijze van begeleiding was prettig: rustig, open en persoonlijk. ''

Claudia

''Evelien is een deskundige trainster, die open communiceert en zorgt voor een prettige, vertrouwde sfeer. De training helpt mij meer rust te nemen, even tijd voor mezelf te nemen.''

Sandra

''Een training voor het leren omgaan met bewustwording, zitten in aandacht, het reguleren van de adem door af en toe rust- momentjes in te bouwen en wat vaker stil te staan bij je gedachtes en reacties. Anders benaderen, bekijken, zonder meteen te reageren!''

Henriëtte Geboers - medewerker adminisratie

''Evelien is een hulpvaardige trainer. Brengt de stof en oefeningen rustig over met oog voor de cursist. Is duidelijk in haar communicatie. Ik heb de individuele mindfullnes als zeer prettig ervaren.''   

Karen